作为一名体育生，合理科学的训练大纲对你的成长发育和竞技成绩具有非常重要的作用。以下是一份基本的体育生训练大纲，供你参考：身体素质训练体育生的身体素质训练是基础中的基础，包括耐力、力量、速度、柔韧等方面的训练，可以针对运动特点和个人差异进行具体安排。专项技术...