体育健身是一种通过运动提高身体健康水平和体能素质的活动。以下是一些常用的体育健身动作，可以帮助你提高身体素质、增强体力、塑造身材。1.仰卧起坐仰卧起坐是一种常见的训练腹部肌肉的动作，可以有效加强腹部及核心肌群。要注意的是动作要准确，避免用力过大导致腰部受伤...