铅球力量训练：塑造爆发力与稳定性的关键引言铅球运动是一项对力量、速度和技巧都有极高要求的田径项目。运动员不仅需要强大的肌肉力量，还需要出色的爆发力和稳定性。本文将深入探讨铅球力量训练的关键要素，包括基础力量训练、爆发力训练、技术训练以及恢复策略，旨在帮...