1.明确目标和动机策略解释：明确的目标是行动的指南，而强烈的动机是持续努力的动力。设定一个具体、可衡量、可实现、相关性强、时限明确的目标（SMART目标），并确保你的动机与你的长期愿景一致。例子：设定目标为“在接下来的两年内获得全国体...