健康1.均衡饮食：作为足球世界冠军，保持均衡的饮食至关重要。建议每天摄入足够的蛋白质（如鸡肉、鱼类和豆制品）、复合碳水化合物（如全麦面包和糙米）以及丰富的蔬菜和水果。避免过多加工食品和高糖食品。2.定期锻炼：除了足球训练，加入其他形式的锻炼如游泳、跑步...